fotki brzuch

[...] po siłce, chciałem zrobićw szatni bo lepsze światło ale było za dużo ludzi xD dlatego dopiero w domu /SFD/Images/2015/10/12/4305ea9db3a54cf4b5549947c667820c.jpg /SFD/Images/2015/10/12/77d3cc7582f247af817e2a8ce34c4205.jpg może fotki jakoś tego nie oddają ale ja efekty widzę napewno i jestem bardzo ciekawy jak to będzie jeszcze za 6 tygodni :D

[...] ryżowych 20g orzechów jabłko 2) 250g wątróbki 50g ryż 15g majo pomidory + extra 2 banany 3) 250g wątróbki 50g ryż 15g majo pomidory nie mam fotek jedzonka ale wrzucam 2 fotki przedstawiające aktualna formę. Wg mnie jest do przodu :D do końca jeszcze miesiąc. Powiem szczerze, że całe życie byłem gruby i nigdy nie przypuszczałem, że zobacze u [...]

Czesc, powiem szczerze tak, spodziewalem sie duzo bardziej negatywnej opinii, skoro jednak ktos to czyta(oglada moje fotki) to dorzuce nastepna fotke tym razem tylem, najpierw odpowiem sobesciakowi, jesli ja bym przestal cwiczyc to takze sila i .... wyglad zacznie tak samo spadac a co do zulusa to odpowiadam, sadelko mam bo niepowiem jem bardzo [...]

Ja też ostatnio przeglądałam swoje stare foty - przestraszyłam się :D ps. Twoja mina tłumaczy wszystko :) Hahaha xD Miałem zamazać twarz %-) polka-taka emotka ze mną powinna być :)) cielu-ile ja bym dał,żeby zaczynac od 52 kg :D jezus :D a ja zaczynałem od 20% bf gdzieś... Dziś DT Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 50kg Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

[...] Moje pyszne sałatki, oczywiście własnoręcznie robione ze świeżych warzyw 8-) http://img822.imageshack.us/img822/9181/dsc0000172q.jpg Znalazłem też fotki na telefonie przy wadze 74kg.. i pstryknąłem coś dzisiaj bo obiecywałem na weekend a zdjęć jak nie było tak nie ma;-) 74kg: [...]

[...] kilka dni po Arnold Classic Australia 2015 gdzie Phil był gościem i fundatorem fundacji Make I Fit, która pomaga osobom z upośledzeniem i autyzmem odkryć talent sportowy, fotki z marca 2015 kiedy był na konkretnej retencji, w jego temacie na forum => TUTAJ i kilka zdjęć z tego eventu, na ostatnim z zawodniczka figure - Candice Lewis [...]

Fotki mile widziane bo widzimy się osobiście gdzieś w połowie miesiąca :-) Coś nie mogę tych zdjęć zrobić }:-(( }:-((( Postaram się dziś to uczynić. A wizyta faktycznie trochę się przeciągnie, a nie wiem czy to co jest teraz to dobrze czy nie |-) Fakt jest taki, że waga rośnie, ale jestem taka "ubita" jak to Mama moja stwierdziła |-) Mały [...]

[...] jak nawet smak sie znudzi to zatyka sie nos i myk myk, sniadanie wypite tylko jajko zjadam normalnie bo zmiksowane z tym polaczeniem by zepsulo smak (postaram sie zrobic fotki podczas robienia tego posilku i zamieszcze topic z moim pomyslem w dziale kuchnia, moze komus sie to przyda ) trening wyciskanie skos w dol: 10x70kg 10x80kg 10x90kg [...]

[...] Nowy plan wdrażam od poniedziałku wraz z nową porcją suplementacji ( czekam na kuriera 8-) ) Dieta trzymana jak zawsze :) postaram się coś dla was wrzucić dzisiaj :) Jakieś fotki porównawcze i michę :) Zastanawiam się jeszcze nad dokupieniem białka do diety :) Mniej więcej mam już koncepcję co zakupić tylko które białeczko polecacie bardziej :) [...]

A więc wstawiam 5 nowych fotek, które sam zrobiłem dzis samowyzwalaczem Fotki oczywiście nie na pompie. Już koncze robic mase, teraz jestem na cyklu nitrobolon i za ok. 1,5 tygodnia koncze go i przezucam się na redukcje. Oto aktualne wymiary: wzrost: 176cm waga: 81 kg , czyli 5 kg wiecej od poprzednich zdjęć biceps: 39cm brzuch: 83,5 cm rano - [...]

[...] tyg(sb, nd) wygląda spoko Nabicie na pewno lepsze - progress delikatny siłowy cały czas. Dbam żeby volume z tyg na tydz był wyraźny. Jakoś to idzie :) Co do diety to wrzucam fotki: W TYGODNIU: /SFD/2016/10/17/876bfc7b659847fdbdff43d20689c1cb.jpg /SFD/2016/10/17/fd71200218814d36b6697b694851d95a.jpg [...]

Zrobiłam też fotki na czwarty tydzień masy - tak to wygląda. Brzuch i boczki gorzej niż z początkiem września. Waga w sumie, aż tak się nie podniosła. Waha się od 55.7 - 56 kg zależy od dnia. Na początku było jakoś 55.4 kg. Zastanawiam się teraz czy nie podnieść jednak jeszcze kcal :-? /SFD/2018/10/12/8aab1a13077e4549aeaad4a10edaa411.jpg [...]

2 jakies tam podgladowe fotki z 22 grudnia, waga byla 111.8 - chyba najnizsza w tym roku :-) na swieta podjadlem troche, ale sraka dalej lekko trzymala, zjadlem troche sledzi i bigosu + cos tam jeszcze(normalnego) zagryzylem paroma piernikami w niedziele i w nocy w koncu brzuch zaczal pracowac jak trzeba i bylem na tronie(juz z w miare normalnym [...]

[...] takie ze planu nie ma %-) wakacji mam kilka w przyszlych miesiacach i nie zalezy mi na jakims mega docieciu zeby na plazy bylo co pokazac, bo mam to w dupie hehe, sorry ze fotki w ciuchach, ale bebzon taki ze wstyd pokazac na sportowym forum :-D niby dalej leci wycinka, z supli uzywam preworkout , wpc i jakies witaminy a 'innych' supli tyle, ze [...]

odpalilem w sumie nie tak duzo syfu , brzuch traga sie czuje %-) wrzuce niedlugo fotki z sesji, nawet szejker sfd jest i mysle ze fotka zacna :-) taki zestaw moja 2ga lepsza polowka mi kupila :-D /SFD/2018/10/7/56b9a7e9ddbf42afbb944ea92c4ccd29.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 07/10/2018 15:09:31

[...] iż na zdjęciach widzimy przysadzistą osobę..... Lecz 15 lutego 2004 Nastąpiła mobilizacja.... Co prawda zdjęć bez koszuki jeszcze nie daje bo po 1 mam zwaloną cyfrówke i mam fotki tylko z telefonu... a po 2 chce poczekać jeszcze miesiąc kiedy brzuch i kalta sie bardziej dorzeźbią.. narazie jeszcze jest troche skóry... ale kremy robią swoje... [...]

Dobra, troche mi brakuje jakiejs fotki na jej podstawie latwiej jest dobrac ilosc powtorzen na poszczegolne partie. Ale zakladam, ze gore masz szczupla wiec bedziemy budowac, dol masz mocniejszy (chciaz hmmmm 54cm to nie tragedia ) wiec lzej traktujemy. Nie wiem jaka masz mozliwosc wykonywania serii laczonych, ale zaproponuje trening z takimi [...]

Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie). Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem. Odnośnie treningu: MASAKRA! …jednym [...]

[...] u suplementację to zajadam się póki co BCAA i kapsułkami z kwasami Omega-3. Mam zamiar zakupić jakieś odżywki białkowe. Moją dietę wkleję na dniach. Będę umieszczał też fotki potraw jak i zdjęcia z moimi postępami (o ile te w ogóle będą :P ). Co do mojej redukcji, to może idealna nie jest, ale uważam, że sporo zrzucilem przez niecałe dwa [...]

[...] powoli będę wchodził na zerowy bilans, coby dołożyć mięsa, bo chudo, chudo. Chudo pod względem małej ilości mięśnia, żebyśmy się dobrze zrozumieli %-) Dodaję aktualną fotkę, fotki ani po treningu, ani na czczo. Co do masy to na pewno, nie po pełnie tego błędu jak ostatnio i nie dam 300g ww, bo wiem że to na mnie dobrze nie działa. Zastanawiam się [...]